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Beckenboden stärken – für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden
In diesem Kurs erwartet dich ein modernes und ganzheitliches Beckenbodentraining, das dich dabei unterstützt, deine Körpermitte zu stärken, deine Haltung zu verbessern und deine Beweglichkeit zu fördern – ganz gleich, ob du dein Baby gerade erst geboren hast oder ob die Geburt schon ein paar Jahre zurück liegt.
Der Kurs verbindet funktionelle Kräftigung, Mobilisation und Achtsamkeit. Dabei liegt der Fokus nicht nur auf dem Beckenboden, sondern auf deinem ganzen Körper. Du erfährst, wie du typischen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Verspannungen aktiv vorbeugen kannst. Du findest hier einen geschützten Raum, in dem du Fragen stellen, dich ausprobieren und Schritt für Schritt deine innere Stärke zurückgewinnen kannst.
Was dich erwartet:
Kosten: Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach §20 SGB V: Die Kursgebühr (130,-€) zahlst du zunächst selbst in Vorleistung. Wenn du regelmäßig teilnimmst (mindestens 80 % des Kursblocks, also 6 von 8 Terminen), kannst du dir die Kosten von deiner Krankenkasse erstatten lassen. Die Höhe der Erstattung liegt bei 80 - 100%, je nach Krankenkasse.
Dieser Kurs ist auch als Rückbildungskurs buchbar. Auch dann wird dieser Kurs als Präventionskurs (s.o.) abgerechnet.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis „Lille Liv“
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antje Marwede